Slaaptraining

Vermoeid zijn overdag en ‘s avonds maar niet in slaap kunnen vallen. Te vroeg wakker worden of in de nacht liggen woelen in bed. 

Slaapproblemen zijn en blijven een vervelend en veel voorkomend probleem. Niet minder dan 10% van de bevolking geeft aan regelmatig last te hebben van slaapproblemen. Deze slaaptraining gaat uit van de cognitieve gedragstherapie waarbij gebruik gemaakt wordt van stimulus-controle, slaaprestrictie, relaxatie-technieken, cognitieve interventies en slaaphygiëne.

Heb jij last van het volgende?

• Moeite met inslapen
• Moeite met doorslapen of regelmatig wakker worden doorheen de nacht
• Te vroeg wakker worden
• Vaak liggen piekeren in bed of slaap niet kunnen vatten door stress

Inhoud slaaptraining:

• Individueel gesprek
• Vijf weken training
• Individu-specifieke opvolging van uw slaap aan de hand van een slaapdagboek

Praktisch:

• De sessies gaan door in onze praktijk te Zottegem (Langestraat 110, 9620 Zottegem)
• Gezien corona wordt de groepsgrootte beperkt tot 6 personen.
• De training gaat regelmatig door! Wanneer er genoeg inschrijvingen zijn wordt een nieuwe groep opgestart. Aarzel niet om je in te schrijven - we voorzien een nieuwe cursus in het voorjaar!
• Kostprijs: 15,00 euro* onder de conventie (*met inbegrip van materialen)
• Start eerstvolgende reeks: 21 augustus 2023

Meer inlichtingen en inschrijving: charlotte.deburcht@gmail.com